Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Grillimakkara, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1067 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 19.2 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 7.4 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 809 mg | 34 % |
| Kalium | 194 mg | 10 % |
| Kalsium | 22.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 21 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.8 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 7.6 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää 255 kcal (1067 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 510 kcal.
Onko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 23.1 g proteiinia.
Onko Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.23 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, lihaisa, grillattu
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Nakki, grillattu, juustoinen
254 kcalP 13.4R 19.0H 1.4
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
104 kcalP 12.2R 5.2H 2.1
Grillimakkara, tuotekeskiarvo
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Grillimakkara, paistettu rasvassa
280 kcalP 11.0R 22.5H 8.9
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3
Grillimakkara, kevyt, grillattu
179 kcalP 12.6R 10.9H 4.6