Haaparousku, ryöpätty
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Haaparousku | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 128 kJ | 2 % |
| Energia | 31 kcal | |
| Rasva | 1.1 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.26 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.1 g | 0 % |
| sokerit | 0.70 g | 1 % |
| Kuitu | 4.6 g | 18 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.2 mg | 0 % |
| Kalium | 54.3 mg | 3 % |
| Kalsium | 7.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 8.7 mg | 2 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 5.8 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 3.1 µg | 62 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.32 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 31 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti4 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Haaparousku, ryöpätty sisältää kaloreita?
Haaparousku, ryöpätty sisältää 31 kcal (128 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Haaparousku, ryöpätty terveellistä?
Haaparousku, ryöpätty sisältää kuitua (4.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 18 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Haaparousku, ryöpätty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Haaparousku, ryöpätty hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Haaparousku, ryöpätty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Haaparousku, ryöpätty hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Haaparousku, ryöpätty on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 3.1 µg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punikkitatti
28 kcalP 2.1R 0.6H 2.0
Risotto, sienirisotto
107 kcalP 3.2R 3.8H 14.6
Sieniohukainen, kevytmaito
187 kcalP 5.5R 11.3H 15.4
Herkkusieni, säilyke
17 kcalP 2.1R 0.3H 0.2
Herkkusieni
15 kcalP 2.1R 0.2H 0.3
Sieni, tatti, hapero
32 kcalP 3.0R 0.5H 2.9
Suppilovahvero
24 kcalP 2.2R 0.8H 0.4
Siitakesieni
27 kcalP 1.8R 0.3H 2.5