Herkkusienimuhennos, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 200 G | 200 |
| Herkkusieni | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 626 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 12.2 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 5.8 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 3.1 g | 6 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 209 mg | 9 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 80.7 mg | 10 % |
| Magnesium | 12.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.21 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.48 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.5 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 0.88 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.8 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herkkusienimuhennos, kevytmaito sisältää kaloreita?
Herkkusienimuhennos, kevytmaito sisältää 150 kcal (626 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Herkkusienimuhennos, kevytmaito terveellistä?
Herkkusienimuhennos, kevytmaito sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Herkkusienimuhennos, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusienimuhennos, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusienimuhennos, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusienimuhennos, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusienimuhennos, kevytmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusienimuhennos, kevytmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusienimuhennos, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusienimuhennos, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusienimuhennos, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusienimuhennos, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Sienipihvi/pyörykkä, lihaton
115 kcalP 4.4R 6.1H 9.5
Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto
166 kcalP 5.6R 8.7H 14.7
Männynherkkutatti, pakaste
28 kcalP 2.1R 0.3H 3.3
Lampaankääpä
24 kcalP 1.2R 1.0H 0.9
Suppilovahvero, paistettu
89 kcalP 2.6R 7.7H 0.5
Sieniohukainen, kevytmaito
187 kcalP 5.5R 11.3H 15.4
Kantarelli
26 kcalP 2.0R 0.7H 1.5
Mustatorvisieni, kuivattu
290 kcalP 17.0R 11.2H 12.0