Herne, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Herne, vihreä, tuore | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 357 kJ | 4 % |
| Energia | 85 kcal | |
| Rasva | 0.90 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.19 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.8 g | 4 % |
| sokerit | 6.0 g | 7 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 6.4 g | 13 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.3 mg | 0 % |
| Kalium | 420 mg | 21 % |
| Kalsium | 35.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 45.5 mg | 12 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 46.9 µg | 23 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 14.8 mg | 18 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 31.8 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 85 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herne, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Herne, keitetty, suolaton sisältää 85 kcal (357 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 43 kcal.
Onko Herne, keitetty, suolaton terveellistä?
Herne, keitetty, suolaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.4 g/100 g), kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herne, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Herne, keitetty, suolaton sisältää?
Herne, keitetty, suolaton sisältää 6.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (50 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Herne, keitetty, suolaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 420 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herne, keitetty, suolaton hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 46.9 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herne, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Herne, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.8 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Linssi, punainen, kuivattu
304 kcalP 23.8R 1.3H 45.8
Papu, kidneypapu, keitetty
116 kcalP 8.6R 0.5H 15.3
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa
105 kcalP 7.7R 0.4H 14.9
Soijapapu, keitetty, suolaton
168 kcalP 16.1R 8.0H 4.6
Kikherne suolattomassa vedessä
137 kcalP 8.4R 2.5H 17.6
Papu, vihreä papu, keitetty, suolaton
41 kcalP 2.3R 0.3H 5.4
Linssi, punainen, keitetty
101 kcalP 7.6R 0.4H 15.6