Hernemuhennos, kuivatut herneet
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Herne, vihreä, kuivattu | 130 G | 130 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Sokeri | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 325 kJ | 4 % |
| Energia | 78 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.36 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.2 g | 3 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 5.0 g | 20 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 190 mg | 8 % |
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 19.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.4 mg | 7 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.74 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 26.5 µg | 35 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 78 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hernemuhennos, kuivatut herneet sisältää kaloreita?
Hernemuhennos, kuivatut herneet sisältää 78 kcal (325 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 78 kcal.
Onko Hernemuhennos, kuivatut herneet terveellistä?
Hernemuhennos, kuivatut herneet sisältää kuitua (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 20 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hernemuhennos, kuivatut herneet munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, kuivatut herneet gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, kuivatut herneet lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, kuivatut herneet laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, kuivatut herneet luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernemuhennos, kuivatut herneet soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Hernemuhennos, kuivatut herneet hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.0 g per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hernemuhennos, kuivatut herneet hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hernemuhennos, kuivatut herneet on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 26.5 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sienikeitto, kermaa
84 kcalP 2.2R 6.7H 3.3
Parsakeitto, valkoviini, kerma
52 kcalP 1.3R 3.3H 2.8
Parsakeitto, säilykeparsa
74 kcalP 1.6R 6.1H 2.8
Kaali-perunakeitto, ei lihaa
19 kcalP 0.6R 0.0H 3.5
Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto
91 kcalP 1.6R 6.9H 5.3
Kasviskeitto, kasvisgulassi
40 kcalP 0.7R 2.4H 3.2
Kasvissosekeitto, herne-porkkana-maissi, kasvirasvakerma
53 kcalP 2.0R 1.4H 7.0
Tomaattikeitto, tomaatti-vuohenjuustokeitto, kokkikartano snellman, valmisateria
66 kcalP 2.7R 4.0H 4.0