Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marjahillo, keskiarvo | 170 G | 170 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1273 kJ | 15 % |
| Energia | 304 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 53.1 g | 20 % |
| sokerit | 12.0 g | 13 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 114 mg | 5 % |
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 36.4 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.77 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.9 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0.43 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.62 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 304 kcal (100 g)
Kävely1 h 11 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti43 min
Kotityöt1 h 15 min
Jooga1 h 39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kaloreita?
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 304 kcal (1273 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 152 kcal.
Onko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito terveellistä?
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää?
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 4.0 g proteiinia.
Sisältääkö Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito paljon sokeria?
Hillopiirakka, pullapohja, kevytmaito sisältää 12.0 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Unelmatortun pohja, gluteeniton
276 kcalP 8.4R 6.6H 44.1
Piirakan rahkatäyte
157 kcalP 7.8R 6.4H 16.4
Marjapiirakka, mustikkapiiras, fazer
430 kcalP 4.6R 20.1H 56.5
Täytekakun/kääretortun pohja, keinotekoisesti makeutettu
175 kcalP 7.2R 4.8H 25.1
Marjapiirakka, muropohja, fruktoosilla makeutettu
255 kcalP 4.4R 12.4H 29.3
Kääretorttu, fruktoosilla makeutettu
247 kcalP 3.7R 2.5H 51.1
Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu
421 kcalP 8.3R 25.6H 38.7
Kakku, mutakakku, voi, ei jauhoja, luontaisesti gluteeniton
450 kcalP 7.1R 31.0H 33.8