Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Porkkana | 150 G | 150 |
| Hirvenliha, hirvi | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 191 kJ | 2 % |
| Energia | 46 kcal | |
| Rasva | 0.80 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.18 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 0.62 g | 1 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 5.7 g | 11 % |
| Suola | 0.50 g | |
| Natrium | 200 mg | 8 % |
| Kalium | 230 mg | 11 % |
| Kalsium | 7.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.8 mg | 3 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 1.6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.24 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 46 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga15 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sisältää kaloreita?
Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sisältää 46 kcal (191 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 46 kcal.
Onko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana terveellistä?
Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sisältää?
Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana sisältää 5.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.7 g proteiinia.
Onko Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hirvenlihakeitto, peruna, porkkana on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihakeitto, ramen, sianliha, kananmuna, nuudeli
85 kcalP 4.1R 5.2H 5.3
Borssikeitto, nakki
53 kcalP 2.5R 3.1H 2.3
Kaalikeitto, sika-nautajauheliha
66 kcalP 3.9R 4.2H 2.5
Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia
74 kcalP 4.8R 3.0H 6.4
Jauhelihakeitto, saarioinen, valmisateria
39 kcalP 2.3R 0.9H 4.8
Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha
51 kcalP 4.1R 1.9H 3.8
Jauhelihakeitto, naudanliha
60 kcalP 3.9R 3.0H 4.0
Jauhelihakeitto, sika-nauta
71 kcalP 3.8R 4.3H 3.7