Hummeri, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hummeri | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 436 kJ | 5 % |
| Energia | 104 kcal | |
| Rasva | 0.99 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.23 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.5 g | 47 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 370 mg | 15 % |
| Kalium | 344 mg | 17 % |
| Kalsium | 60.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 33.8 mg | 9 % |
| Rauta | 0.38 mg | 3 % |
| Sinkki | 3.8 mg | 38 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 104 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily12 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hummeri, keitetty sisältää kaloreita?
Hummeri, keitetty sisältää 104 kcal (436 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (200 g) sisältää noin 208 kcal.
Onko Hummeri, keitetty terveellistä?
Hummeri, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (23.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hummeri, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri, keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hummeri, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hummeri, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hummeri, keitetty sisältää?
Hummeri, keitetty sisältää 23.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (200 g) sisältää 47.0 g proteiinia.
Onko Hummeri, keitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hummeri, keitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hummeri, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hummeri, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.