Jauheliha, kalkkunan, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1116 kJ | 13 % |
| Energia | 267 kcal | |
| Rasva | 17.6 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.03 g | 0 % |
| sokerit | 0.03 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.2 g | 54 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 566 mg | 24 % |
| Kalium | 274 mg | 14 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 3.2 mg | 32 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 9.3 mg | 58 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.99 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.4 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 2.8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 85.6 µg | 114 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 267 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 6 min
Jooga1 h 27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, kalkkunan, paistettu sisältää kaloreita?
Jauheliha, kalkkunan, paistettu sisältää 267 kcal (1116 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu terveellistä?
Jauheliha, kalkkunan, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (27.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, kalkkunan, paistettu sisältää?
Jauheliha, kalkkunan, paistettu sisältää 27.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 16.3 g proteiinia.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.3 mg per 100 g, mikä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.99 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Kalkkuna, keitetty, suolaton
142 kcalP 29.8R 2.3H 0.0
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella
170 kcalP 18.2R 5.3H 11.3
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0
Broilerin siipi, nahkoineen
185 kcalP 17.5R 12.8H 0.0
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
167 kcalP 26.5R 6.7H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8