Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 808 kJ | 10 % |
| Energia | 193 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 31.0 g | 62 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 614 mg | 26 % |
| Kalium | 310 mg | 16 % |
| Kalsium | 16.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.4 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 3.7 mg | 37 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 10.6 mg | 66 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.6 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.99 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 84.5 µg | 113 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 193 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sisältää 193 kcal (808 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 145 kcal.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (31.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 62 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa sisältää 31.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 23.2 g proteiinia.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 10.6 mg per 100 g, mikä kattaa 66 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Jauheliha, broilerin, paistettu
236 kcalP 23.8R 15.8H 0.0
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen
215 kcalP 25.7R 12.5H 0.0
Kalkkunan rintafilee, uunissa
172 kcalP 36.3R 2.8H 0.0
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, suolaton
161 kcalP 27.5R 5.5H 0.0
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella
170 kcalP 18.2R 5.3H 11.3
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, uunissa
272 kcalP 21.5R 20.1H 1.6