Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Linssi, punainen, kuivattu | 240 G | 240 |
| Tomaatti | 360 G | 360 |
| Pinaatti | 100 G | 100 |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 10 G | 10 |
| Maustekastike, ruskea, hp-kastike | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 414 kJ | 5 % |
| Energia | 99 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 245 mg | 10 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 19.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.1 mg | 6 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 18.5 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 99 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää kaloreita?
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää 99 kcal (414 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 99 kcal.
Onko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti terveellistä?
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää?
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.5 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porokeitto, peruna, porkkana
49 kcalP 5.8R 1.2H 3.5
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha
81 kcalP 7.0R 2.5H 5.5
Porokeitto
64 kcalP 10.2R 2.1H 0.7
Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha
60 kcalP 4.8R 3.1H 2.6
Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha
82 kcalP 7.8R 2.2H 5.5
Kaalikeitto, sika-nautajauheliha
66 kcalP 3.9R 4.2H 2.5
Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta
51 kcalP 4.0R 2.2H 3.3
Kanakeitto, rainbow, valmisateria
64 kcalP 2.5R 4.2H 3.6