Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maksa, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 618 kJ | 7 % |
| Energia | 148 kcal | |
| Rasva | 6.7 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.3 g | 4 % |
| sokerit | 0.76 g | 1 % |
| Kuitu | 0.67 g | 3 % |
| Proteiini | 11.0 g | 22 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 381 mg | 16 % |
| Kalium | 451 mg | 23 % |
| Kalsium | 10.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.7 mg | 7 % |
| Rauta | 7.8 mg | 56 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 1.4 mg | 99 % |
| Niasiini (B3) | 6.5 mg | 41 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 475 µg | 238 % |
| B12-vitamiini | 35.5 µg | 1420 % |
| C-vitamiini | 15.0 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.53 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 10.0 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 148 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sisältää kaloreita?
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sisältää 148 kcal (618 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 222 kcal.
Onko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli terveellistä?
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sisältää runsaasti proteiinia (11.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sisältää?
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli sisältää 11.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 16.5 g proteiinia.
Onko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli on hyvä kalium lähde. Se sisältää 451 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli hyvä rauta lähde?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli on hyvä rauta lähde. Se sisältää 7.8 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Veriohukainen, pirkka
175 kcalP 9.1R 5.7H 20.4
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Poronmaksapihvi
166 kcalP 13.8R 9.1H 6.8
Maksalaatikko, täysmaito
116 kcalP 5.8R 3.3H 15.0
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Maksapata, maksa, pekoni
150 kcalP 12.7R 8.9H 4.5
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9