Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu, keitetty, suolaton | 428 G | 428 |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 348 G | 348 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 225 G | 225 |
| Juuriselleri, keitetty, suolaton | 80 G | 80 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 12 G | 12 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 269 kJ | 3 % |
| Energia | 64 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.79 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.87 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.1 g | 2 % |
| sokerit | 5.2 g | 6 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 206 mg | 9 % |
| Kalium | 326 mg | 16 % |
| Kalsium | 54.5 mg | 7 % |
| Magnesium | 12.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.2 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 13.5 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 12.9 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 64 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sisältää kaloreita?
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sisältää 64 kcal (269 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa terveellistä?
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sisältää 1.5 g proteiinia, 3.3 g rasvaa ja 6.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 64 kcal per 100 g.
Sopiiko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lehtikaali, paistettu
157 kcalP 2.3R 13.9H 2.7
Sekavihannes, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Nokkosohukainen, rasvaton maito
171 kcalP 7.3R 7.3H 18.1
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
112 kcalP 2.4R 8.4H 5.7
Nuppuvihannes, keitetty, suolaton, kukkakaali, porkkana, parsakaali
30 kcalP 1.9R 0.3H 3.5
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty
82 kcalP 3.1R 0.8H 13.1