Juustofondue
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 600 G | 600 |
| Valkoviini, kuiva | 300 G | 300 |
| Jauho, maissitärkkelys | 10 G | 10 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1053 kJ | 13 % |
| Energia | 252 kcal | |
| Rasva | 17.0 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 10.4 g | 52 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.39 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.2 g | 0 % |
| sokerit | 0.22 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 17.6 g | 35 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 339 mg | 14 % |
| Kalium | 75.1 mg | 4 % |
| Kalsium | 592 mg | 74 % |
| Magnesium | 22.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.07 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 56 % |
| C-vitamiini | 0.39 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.14 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 32.6 µg | 43 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 252 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juustofondue sisältää kaloreita?
Juustofondue sisältää 252 kcal (1053 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 252 kcal.
Onko Juustofondue terveellistä?
Juustofondue sisältää runsaasti proteiinia (17.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Juustofondue munaton ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustofondue gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustofondue lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustofondue laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustofondue luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustofondue soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Juustofondue makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Juustofondue sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Juustofondue sisältää?
Juustofondue sisältää 17.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 17.6 g proteiinia.
Onko Juustofondue hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juustofondue on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 592 mg per 100 g, mikä kattaa 74 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustofondue hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juustofondue on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustofondue hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Juustofondue on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.4 µg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Juusto, valkohome/valkosinihomejuusto, rasvaa 40 %
466 kcalP 16.7R 44.8H 0.0
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima
379 kcalP 27.9R 30.0H 0.0
Juusto, cheddar, rasvaa 34 %
413 kcalP 25.6R 34.4H 0.1
Juusto, puolikova juusto, rasvaa 25-35 %, lappi/småland/billinge/rustholli
364 kcalP 27.9R 28.4H 0.0
Juusto, polar 10 % rasvaa, valio
204 kcalP 29.1R 10.1H 0.0
Juusto, oltermanni rypsi, rasvaa 24 %, rypsiöljy
318 kcalP 26.4R 23.8H 0.0
Juusto, polar täyteläinen, 28 % rasvaa, valio
379 kcalP 27.9R 30.0H 0.0
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
374 kcalP 22.3R 32.0H 0.0