Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1532 kJ | 18 % |
| Energia | 366 kcal | |
| Rasva | 22.4 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 10.5 g | 52 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.7 g | 9 % |
| sokerit | 0.33 g | 0 % |
| Kuitu | 0.90 g | 4 % |
| Proteiini | 16.6 g | 33 % |
| Suola | 1.7 g | |
| Natrium | 668 mg | 28 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Kalsium | 416 mg | 52 % |
| Magnesium | 22.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.7 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.90 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 10.2 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 366 kcal (100 g)
Kävely1 h 25 min
Juoksu37 min
Pyöräily44 min
Uinti52 min
Kotityöt1 h 31 min
Jooga2 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar sisältää kaloreita?
Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar sisältää 366 kcal (1532 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 110 kcal.
Onko Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar terveellistä?
Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar sisältää runsaasti proteiinia (16.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 33 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar sisältää?
Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar sisältää 16.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Onko Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 416 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Juustotikku, paneroitu, mozzarella-cheddar on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.90 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Popcorn
496 kcalP 9.0R 28.1H 47.2
Juustonaksu
545 kcalP 10.0R 33.2H 51.0
Maissinaksu, suolaton
379 kcalP 5.6R 1.4H 83.8
Pähkinä, chilipähkinä
486 kcalP 14.7R 29.6H 38.2
Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu
581 kcalP 21.4R 46.0H 16.7
Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus
454 kcalP 16.7R 29.7H 26.0
Ruissipsi
323 kcalP 9.9R 2.0H 59.4
Perunalastu
521 kcalP 5.3R 33.0H 47.6