Kääretortun pohja
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 35 G | 35 |
| Leivinjauhe | 4.5 G | 4.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 35 G | 35 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1145 kJ | 14 % |
| Energia | 274 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.2 g | 18 % |
| sokerit | 28.7 g | 32 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 239 mg | 10 % |
| Kalium | 98.0 mg | 5 % |
| Kalsium | 205 mg | 26 % |
| Magnesium | 11.6 mg | 3 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.93 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.9 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.56 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 274 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kääretortun pohja sisältää kaloreita?
Kääretortun pohja sisältää 274 kcal (1145 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 27 kcal.
Onko Kääretortun pohja terveellistä?
Kääretortun pohja sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), sokeria 28.7 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kääretortun pohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kääretortun pohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kääretortun pohja laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kääretortun pohja sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kääretortun pohja maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kääretortun pohja sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kääretortun pohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kääretortun pohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kääretortun pohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kääretortun pohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kääretortun pohja sisältää?
Kääretortun pohja sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 0.84 g proteiinia.
Sisältääkö Kääretortun pohja paljon sokeria?
Kääretortun pohja sisältää 28.7 g sokeria per 100 g. Se on 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Kääretortun pohja hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Kääretortun pohja on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 205 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kääretortun pohja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kääretortun pohja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kääretortun pohja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kääretortun pohja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kääretorttu, unelmatorttu, luontaisesti gluteeniton
385 kcalP 5.4R 21.2H 42.5
Rahkamarjapiirakka, muropohja
232 kcalP 6.4R 10.8H 26.0
Kakku, perunaleivos
333 kcalP 4.7R 15.0H 44.0
Kakku, muffini, suklaamuffini
447 kcalP 6.5R 28.0H 41.7
Kääretorttu, fruktoosilla makeutettu
247 kcalP 3.7R 2.5H 51.1
Kakku, mokkapalat
381 kcalP 5.2R 15.0H 55.4
Piirakan rahkatäyte
157 kcalP 7.8R 6.4H 16.4
Makean piirakan pullapohja, vesi
313 kcalP 7.1R 9.8H 47.7