Kakku, mustaherukkaraakakakku
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pähkinä, pekaanipähkinä | 125 G | 125 |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 200 G | 200 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.5 G | 1.5 |
| Pähkinä, cashewpähkinä | 150 G | 150 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15 G | 15 |
| Kookosöljy | 150 G | 150 |
| Hunaja | 42 G | 42 |
| Vesi, vesijohtovesi | 30 G | 30 |
| Banaani, kuorittu | 270 G | 270 |
| Mustaherukka | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1411 kJ | 17 % |
| Energia | 337 kcal | |
| Rasva | 26.5 g | 38 % |
| tyydyttynyt | 12.6 g | 63 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.0 g | 7 % |
| sokerit | 14.9 g | 17 % |
| Kuitu | 4.1 g | 16 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 53.4 mg | 2 % |
| Kalium | 374 mg | 19 % |
| Kalsium | 35.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 64.2 mg | 17 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.77 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.7 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 25.4 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 11.7 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 337 kcal (100 g)
Kävely1 h 19 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 23 min
Jooga1 h 50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, mustaherukkaraakakakku sisältää kaloreita?
Kakku, mustaherukkaraakakakku sisältää 337 kcal (1411 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 270 kcal.
Onko Kakku, mustaherukkaraakakakku terveellistä?
Kakku, mustaherukkaraakakakku sisältää kuitua (4.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 12.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, mustaherukkaraakakakku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Kakku, mustaherukkaraakakakku paljon sokeria?
Kakku, mustaherukkaraakakakku sisältää 14.9 g sokeria per 100 g. Se on 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kakku, mustaherukkaraakakakku hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, mustaherukkaraakakakku on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 25.4 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Puolukkarönttönen
138 kcalP 3.7R 0.6H 26.8
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, kananmunaton, vehnätärkkelystä
340 kcalP 1.6R 9.2H 61.7
Kuivakakku, toscakakku
431 kcalP 9.8R 24.1H 42.2
Kakku, macaron-leivos
256 kcalP 5.6R 8.6H 37.6
Piirakan pullapohja, kevytmaito, sokeriton
295 kcalP 8.8R 8.8H 43.5
Rahkamarjapiirakka, pullapohja, kevytmaito
173 kcalP 6.6R 5.8H 22.1
Kuivakakku, tiikerikakku
413 kcalP 6.6R 23.7H 42.8
Makean piirakan muropohja, fruktoosilla makeutettu
445 kcalP 8.2R 24.9H 46.6