Kalakastike, katkarapukastike, kermainen
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Katkarapu | 200 G | 200 |
| Tomaatti | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 100 G | 100 |
| Lihaliemi, laimennettu | 100 G | 100 |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
| Purjosipuli | 10 G | 10 |
| Valkosipuli | 2 G | 2 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 581 kJ | 7 % |
| Energia | 139 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 299 mg | 12 % |
| Kalium | 134 mg | 7 % |
| Kalsium | 53.0 mg | 7 % |
| Magnesium | 13.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.64 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2.6 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 139 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sisältää kaloreita?
Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sisältää 139 kcal (581 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 209 kcal.
Onko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen terveellistä?
Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sisältää?
Kalakastike, katkarapukastike, kermainen sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 9.7 g proteiinia.
Onko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakastike, katkarapukastike, kermainen hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakastike, katkarapukastike, kermainen on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakastike, lohikastike, kermainen
105 kcalP 7.4R 7.0H 2.7
Mätikastike, ranskankerma
150 kcalP 11.0R 10.3H 1.6
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito
130 kcalP 14.2R 6.4H 3.7
Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma
143 kcalP 12.6R 8.4H 3.6
Kalakastike, lohikastike, tomaattinen
118 kcalP 9.2R 7.9H 2.1
Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana
186 kcalP 12.1R 14.4H 1.3
Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili
121 kcalP 9.1R 7.2H 4.2
Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen
156 kcalP 13.7R 8.1H 6.0