Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Seiti, pakaste | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Kirjolohifilee | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 302 kJ | 4 % |
| Energia | 72 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.2 g | 2 % |
| sokerit | 0.55 g | 1 % |
| Kuitu | 0.31 g | 1 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.50 g | |
| Natrium | 198 mg | 8 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 23.8 mg | 3 % |
| Magnesium | 11.1 mg | 3 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.20 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 23 % |
| E-vitamiini | 0.42 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 72 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma sisältää 72 kcal (302 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma terveellistä?
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma sisältää 4.9 g proteiinia, 3.9 g rasvaa ja 4.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 72 kcal per 100 g.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.66 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, lohiseljanka
76 kcalP 6.1R 4.5H 2.6
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria
68 kcalP 3.5R 2.8H 6.9
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9
Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma
84 kcalP 5.0R 5.0H 4.4
Kalakeitto, tuore kala, maito
65 kcalP 5.9R 2.0H 5.5
Kalakeitto, venäläinen, seljanka
41 kcalP 5.8R 0.7H 2.6