Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Kirjolohifilee | 400 G | 400 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 439 kJ | 5 % |
| Energia | 105 kcal | |
| Rasva | 7.5 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.99 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.73 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 196 mg | 8 % |
| Kalium | 237 mg | 12 % |
| Kalsium | 45.5 mg | 6 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.0 µg | 40 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 105 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma sisältää kaloreita?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma sisältää 105 kcal (439 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma terveellistä?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma sisältää 4.9 g proteiinia, 7.5 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 105 kcal per 100 g.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, kerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakastike, mademuhennos
97 kcalP 12.3R 4.3H 1.7
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
72 kcalP 4.9R 3.9H 4.2
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, lohiseljanka
76 kcalP 6.1R 4.5H 2.6
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito
79 kcalP 5.6R 3.7H 5.5
Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria
68 kcalP 3.5R 2.8H 6.9