Kalalevite
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonVähärasvainenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, säilyke | 150 G | 150 |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 %, VL | 50 G | 50 |
| Purjosipuli | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 359 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 0.75 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.20 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.85 g | 0 % |
| sokerit | 0.85 g | 1 % |
| Kuitu | 0.10 g | 0 % |
| Proteiini | 18.5 g | 37 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 11 % |
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 35.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 22.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 10.3 mg | 65 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 3.0 µg | 120 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.9 µg | 57 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.8 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalalevite sisältää kaloreita?
Kalalevite sisältää 86 kcal (359 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (40 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Kalalevite terveellistä?
Kalalevite sisältää runsaasti proteiinia (18.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalalevite munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalalevite gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalalevite vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalalevite vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalalevite luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalalevite soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalalevite makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalalevite sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalalevite sisältää?
Kalalevite sisältää 18.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (40 g) sisältää 7.4 g proteiinia.
Onko Kalalevite hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalalevite on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 10.3 mg per 100 g, mikä kattaa 65 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalalevite hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalalevite on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 3.0 µg per 100 g, mikä kattaa 120 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalalevite hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalalevite on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.9 µg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen
122 kcalP 20.5R 4.3H 0.0
Mäti, keskiarvo
145 kcalP 20.8R 6.8H 0.0
Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä
185 kcalP 13.7R 12.5H 1.9
Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa
278 kcalP 13.5R 17.8H 16.0
Silakka, tilli-/sinappikastikkeessa
179 kcalP 11.1R 15.1H 0.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6
Puna-ahven, savustettu
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0