Kalkkuna, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 593 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.69 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 29.8 g | 60 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 39.5 mg | 2 % |
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Kalsium | 11.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 19.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 9.1 mg | 57 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.76 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 17.4 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 4.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkuna, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Kalkkuna, keitetty, suolaton sisältää 142 kcal (593 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 142 kcal.
Onko Kalkkuna, keitetty, suolaton terveellistä?
Kalkkuna, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (29.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 60 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalkkuna, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkuna, keitetty, suolaton sisältää?
Kalkkuna, keitetty, suolaton sisältää 29.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 29.8 g proteiinia.
Onko Kalkkuna, keitetty, suolaton hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkuna, keitetty, suolaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.1 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkuna, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkuna, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.76 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kana, keitetty, suolaton
219 kcalP 23.6R 14.0H 0.0
Kalkkunan rintafilee, paistettu
187 kcalP 31.0R 6.9H 0.0
Broilerifilee, marinoitu, uunissa
157 kcalP 20.1R 7.3H 2.4
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike
109 kcalP 22.4R 2.0H 0.0
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, suolaton
161 kcalP 27.5R 5.5H 0.0