Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu
Käsittely: Paistettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % | 40 G | 40 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 40 G | 40 |
| Basilika, tuore | 30 G | 30 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 901 kJ | 11 % |
| Energia | 215 kcal | |
| Rasva | 10.0 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.8 g | 3 % |
| sokerit | 0.17 g | 0 % |
| Kuitu | 0.45 g | 2 % |
| Proteiini | 24.2 g | 48 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 407 mg | 17 % |
| Kalium | 230 mg | 11 % |
| Kalsium | 99.2 mg | 12 % |
| Magnesium | 21.1 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 2.1 mg | 21 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 6.2 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.4 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.99 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 0.86 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.60 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 39.2 µg | 52 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 215 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu sisältää kaloreita?
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu sisältää 215 kcal (901 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 323 kcal.
Onko Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu terveellistä?
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (24.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 48 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu sisältää?
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu sisältää 24.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 36.3 g proteiinia.
Onko Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.1 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.99 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen
215 kcalP 25.7R 12.5H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu
235 kcalP 23.1R 10.8H 11.0
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Kana
188 kcalP 20.3R 12.0H 0.0
Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton
167 kcalP 26.5R 6.7H 0.0
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0