Kanakastike, kanaviillokki
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kana | 1000 G | 1000 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 30 G | 30 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 523 kJ | 6 % |
| Energia | 125 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.06 g | 0 % |
| Proteiini | 11.7 g | 23 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 257 mg | 11 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Kalsium | 9.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.64 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 35.4 µg | 47 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 125 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kanakastike, kanaviillokki sisältää kaloreita?
Kanakastike, kanaviillokki sisältää 125 kcal (523 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 125 kcal.
Onko Kanakastike, kanaviillokki terveellistä?
Kanakastike, kanaviillokki sisältää runsaasti proteiinia (11.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kanakastike, kanaviillokki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kanaviillokki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kanaviillokki vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kanaviillokki sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kanaviillokki vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kanaviillokki sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kanaviillokki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kanaviillokki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kanakastike, kanaviillokki sisältää?
Kanakastike, kanaviillokki sisältää 11.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.7 g proteiinia.
Onko Kanakastike, kanaviillokki hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kanakastike, kanaviillokki on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kanakastike, kanaviillokki hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kanakastike, kanaviillokki on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 35.4 µg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, sitruuna, turkkilainen jogurtti
232 kcalP 10.7R 18.0H 7.0
Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma
211 kcalP 12.2R 16.5H 2.6
Broilerikastike, kasviksia, lihaliemi, ranskankerma
108 kcalP 9.1R 5.8H 4.3
Broilerikastike, broileristroganoff
79 kcalP 8.8R 2.9H 3.8
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 13.6R 9.1H 2.9
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa
75 kcalP 8.2R 2.8H 3.9
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito
174 kcalP 10.6R 13.4H 2.7