Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kana | 700 G | 700 |
| Broilerisuikale | 300 G | 300 |
| Lihaliemi, laimennettu | 250 G | 250 |
| Paprika, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Bambunverso | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Purjosipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Maustekastike, soijakastike | 60 G | 60 |
| Väkevä viini, makea, katkero, sherry, vermutti, madeira, hedelmäviini | 30 G | 30 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkosipuli | 10 G | 10 |
| Sokeri | 5 G | 5 |
| Viinietikka | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 630 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.31 g | 1 % |
| Proteiini | 13.6 g | 27 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 449 mg | 19 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 15.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.97 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.91 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 4.7 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 8.2 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 43.4 µg | 58 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää kaloreita?
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää 150 kcal (630 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 375 kcal.
Onko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä terveellistä?
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää runsaasti proteiinia (13.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää?
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää 13.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 34.0 g proteiinia.
Onko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 43.4 µg per 100 g, mikä kattaa 58 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0
Broilerikastike, ruskea kastike, kasviksia, rasvaa
82 kcalP 9.6R 3.3H 3.0
Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia
138 kcalP 14.9R 7.3H 2.0
Broilerikastike, kasviksia, lihaliemi, ranskankerma
108 kcalP 9.1R 5.8H 4.3
Kanakastike, kanaviillokki
125 kcalP 11.7R 8.2H 1.3
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa
91 kcalP 11.5R 4.0H 2.1
Broilerikastike, sitruuna, turkkilainen jogurtti
232 kcalP 10.7R 18.0H 7.0