Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1100 G | 1100 |
| Kana | 800 G | 800 |
| Purjosipuli | 66 G | 66 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 30 G | 30 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 18 G | 18 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 399 kJ | 5 % |
| Energia | 95 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.88 g | 0 % |
| sokerit | 0.14 g | 0 % |
| Kuitu | 0.16 g | 1 % |
| Proteiini | 9.2 g | 18 % |
| Suola | 0.48 g | |
| Natrium | 192 mg | 8 % |
| Kalium | 100 mg | 5 % |
| Kalsium | 9.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 8.7 mg | 2 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.63 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.35 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 30.2 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 95 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sisältää kaloreita?
Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sisältää 95 kcal (399 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 95 kcal.
Onko Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa terveellistä?
Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sisältää?
Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa sisältää 9.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.2 g proteiinia.
Onko Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 30.2 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kanakeitto, teollinen, valmisateria
75 kcalP 2.9R 4.5H 5.5
Broileri-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa
61 kcalP 4.8R 1.9H 5.5
Broilerikeitto, tomaattinen
53 kcalP 5.0R 1.6H 3.9
Broilerikeitto, kasviksia, kermainen
56 kcalP 4.7R 3.0H 1.7
Kanakeitto, perunaa ja kasviksia
86 kcalP 8.1R 4.5H 3.2
Broilerikeitto, kana-kookosmaitokeitto
81 kcalP 4.8R 6.3H 1.3
Broilerikeitto
44 kcalP 5.0R 0.9H 3.4