Kanakeitto, perunaa ja kasviksia
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 400 G | 400 |
| Kana | 800 G | 800 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 200 G | 200 |
| Purjosipuli | 66 G | 66 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 361 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.91 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.2 g | 1 % |
| sokerit | 0.36 g | 0 % |
| Kuitu | 0.45 g | 2 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 157 mg | 7 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.58 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 4.2 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 26.1 µg | 35 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sisältää kaloreita?
Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sisältää 86 kcal (361 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia terveellistä?
Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sisältää?
Kanakeitto, perunaa ja kasviksia sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 8.1 g proteiinia.
Onko Kanakeitto, perunaa ja kasviksia hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kanakeitto, perunaa ja kasviksia on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 26.1 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kanakeitto, teollinen, valmisateria
75 kcalP 2.9R 4.5H 5.5
Broilerikeitto, tomaattinen
53 kcalP 5.0R 1.6H 3.9
Broilerikeitto, kana-kookosmaitokeitto
81 kcalP 4.8R 6.3H 1.3
Broilerikeitto
44 kcalP 5.0R 0.9H 3.4
Kanakeitto, juuriselleriä ja purjoa
95 kcalP 9.2R 6.1H 0.9
Broilerikeitto, kasviksia, kermainen
56 kcalP 4.7R 3.0H 1.7
Broileri-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa
61 kcalP 4.8R 1.9H 5.5