FittiFrendiFittiFrendi

Kananmuna, luomu, paistettu

Käsittely: Paistettu

GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton

Reseptin ainekset

AinesosaMääräMassa (g)
Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo3.9 G3.9
Ruokasuola, jodioitu0.45 G0.45
Kananmuna, kuoreton, luomu55 G55
g

Ravintosisältö

per 100 g

RavintoaineMäärä% DV
Energia935 kJ11 %
Energia223 kcal
Rasva18.4 g26 %
tyydyttynyt4.1 g20 %
kertatyydyttymätön0.00 g
monityydyttymätön4.2 g
Hiilihydraatti, imeytyvä0.36 g0 %
sokerit0.36 g0 %
Kuitu0.00 g0 %
Proteiini14.6 g29 %
Suola1.3 g
Natrium504 mg21 %
Kalium149 mg7 %
Kalsium67.4 mg8 %
Magnesium15.3 mg4 %
Rauta1.9 mg14 %
Sinkki1.6 mg16 %
A-vitamiini0.00 µg0 %
Tiamiini (B1)0.13 mg12 %
Riboflaviini (B2)0.43 mg31 %
Niasiini (B3)0.09 mg1 %
B6-vitamiini0.00 mg0 %
Folaatti66.4 µg33 %
B12-vitamiini2.4 µg97 %
C-vitamiini0.00 mg0 %
D-vitamiini2.9 µg57 %
E-vitamiini3.4 mg28 %
K-vitamiini8.4 µg11 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 223 kcal (100 g)

Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min

Havainnollistukset

  • •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
  • •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Kananmuna, luomu, paistettu sisältää kaloreita?
Kananmuna, luomu, paistettu sisältää 223 kcal (935 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää noin 123 kcal.
Onko Kananmuna, luomu, paistettu terveellistä?
Kananmuna, luomu, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (14.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 29 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, luomu, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, luomu, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, luomu, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, luomu, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, luomu, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, luomu, paistettu sisältää?
Kananmuna, luomu, paistettu sisältää 14.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (55 g) sisältää 8.0 g proteiinia.
Onko Kananmuna, luomu, paistettu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.43 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, luomu, paistettu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 66.4 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, luomu, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, luomu, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 µg per 100 g, mikä kattaa 97 % päivittäisestä saantisuosituksesta.

Samankaltaisia

Kananmuna, luomu, keitetty

167 kcalP 15.3R 11.7H 0.4

Kananmuna, paistettu, ei rasvaa, suolaton

149 kcalP 14.0R 10.3H 0.3

Kananmunan valkuainen, keitetty

54 kcalP 12.8R 0.0H 0.5

Kananmuna, kuoreton

134 kcalP 12.6R 9.2H 0.3

Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton

359 kcalP 17.7R 32.4H 0.2

Kananmuna, omega, keitetty

164 kcalP 15.0R 11.5H 0.4

Kananmuna, kuorineen punnittu

118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3

Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine

688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4