Kananmuna, omega, keitetty
Käsittely: Keitetty
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 686 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 11.5 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.36 g | 0 % |
| sokerit | 0.36 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 15.0 g | 30 % |
| Suola | 0.33 g | |
| Natrium | 131 mg | 5 % |
| Kalium | 155 mg | 8 % |
| Kalsium | 67.9 mg | 8 % |
| Magnesium | 15.5 mg | 4 % |
| Rauta | 2.3 mg | 16 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.45 mg | 32 % |
| Niasiini (B3) | 0.10 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 69.4 µg | 35 % |
| B12-vitamiini | 2.7 µg | 107 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.6 µg | 52 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 0.95 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kananmuna, omega, keitetty sisältää kaloreita?
Kananmuna, omega, keitetty sisältää 164 kcal (686 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (180 g) sisältää noin 295 kcal.
Onko Kananmuna, omega, keitetty terveellistä?
Kananmuna, omega, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (15.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kananmuna, omega, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kananmuna, omega, keitetty sisältää?
Kananmuna, omega, keitetty sisältää 15.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (180 g) sisältää 26.9 g proteiinia.
Onko Kananmuna, omega, keitetty hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.45 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, omega, keitetty hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 69.4 µg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kananmuna, omega, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kananmuna, omega, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 µg per 100 g, mikä kattaa 107 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Keltuaisjauhe, elintarviketeollisuuden raaka-aine
688 kcalP 33.9R 62.1H 0.4
Kananmunan keltuainen, paistettu ilman rasvaa, suolaton
359 kcalP 17.7R 32.4H 0.2
Kananmunan valkuainen, paistettu
104 kcalP 11.0R 6.5H 0.4
Kananmuna, paistettu
194 kcalP 12.9R 15.9H 0.3
Viiriäisen muna
136 kcalP 12.9R 9.2H 0.4
Kananmuna, omega, paistettu, ei rasvaa, suolaton
172 kcalP 15.7R 12.1H 0.4
Kananmuna, omega, kuoreton
138 kcalP 12.6R 9.7H 0.3
Kananmuna, kuorineen punnittu
118 kcalP 11.1R 8.1H 0.3