Kani, grillattu/paistettu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kani | 1000 G | 1000 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1149 kJ | 14 % |
| Energia | 275 kcal | |
| Rasva | 17.9 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.7 g | 57 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 407 mg | 17 % |
| Kalium | 423 mg | 21 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 31.7 mg | 8 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 6.0 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 10.4 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 275 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kani, grillattu/paistettu sisältää kaloreita?
Kani, grillattu/paistettu sisältää 275 kcal (1149 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 275 kcal.
Onko Kani, grillattu/paistettu terveellistä?
Kani, grillattu/paistettu sisältää runsaasti proteiinia (28.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 57 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kani, grillattu/paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kani, grillattu/paistettu sisältää?
Kani, grillattu/paistettu sisältää 28.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 28.7 g proteiinia.
Onko Kani, grillattu/paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 423 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kani, grillattu/paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kani, grillattu/paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kani, grillattu/paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tartarpihvi
138 kcalP 14.5R 8.1H 1.6
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu
302 kcalP 21.3R 24.0H 0.7
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, uunissa
167 kcalP 28.1R 6.0H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty, suolaton
262 kcalP 27.1R 17.1H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Naudanpaisti, uunissa
160 kcalP 30.6R 4.1H 0.0
Sianliha, 0-lajitelma, sian kastikeliha, raaka
142 kcalP 20.7R 6.5H 0.0