Kantarelli, kokoon keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kantarelli | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 148 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.92 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 4.3 g | 17 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 2.7 mg | 0 % |
| Kalium | 600 mg | 30 % |
| Kalsium | 4.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 13.3 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 5.3 mg | 33 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.22 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7.7 µg | 154 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.03 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kantarelli, kokoon keitetty sisältää kaloreita?
Kantarelli, kokoon keitetty sisältää 35 kcal (148 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Kantarelli, kokoon keitetty terveellistä?
Kantarelli, kokoon keitetty sisältää kuitua (4.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, kokoon keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kantarelli, kokoon keitetty hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty on hyvä kalium lähde. Se sisältää 600 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli, kokoon keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli, kokoon keitetty hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kantarelli, kokoon keitetty on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 7.7 µg per 100 g, mikä kattaa 154 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Haaparousku, ryöpätty, suolattu 15 %, kuivasuolaus
26 kcalP 1.7R 0.9H 0.9
Sienipihvi/pyörykkä, lihaton
115 kcalP 4.4R 6.1H 9.5
Korvasieni, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.4R 0.9H 0.6
Punikkitatti
28 kcalP 2.1R 0.6H 2.0
Sieni, tatti, hapero
32 kcalP 3.0R 0.5H 2.9
Suppilovahvero, kokoon keitetty
32 kcalP 2.9R 1.1H 0.6
Salaatti, sienisalaatti, kevytkerma
59 kcalP 1.8R 4.1H 2.7
Herkkusieni, paistettu
100 kcalP 2.5R 9.6H 0.4