Kantarelli, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Kantarelli | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 388 kJ | 5 % |
| Energia | 93 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 3.9 g | 16 % |
| Proteiini | 2.4 g | 5 % |
| Suola | 0.64 g | |
| Natrium | 256 mg | 11 % |
| Kalium | 552 mg | 28 % |
| Kalsium | 6.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.95 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 4.8 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.18 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7.4 µg | 148 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.2 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 93 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kantarelli, paistettu sisältää kaloreita?
Kantarelli, paistettu sisältää 93 kcal (388 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Kantarelli, paistettu terveellistä?
Kantarelli, paistettu sisältää kuitua (3.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 5 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kantarelli, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kantarelli, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kantarelli, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kantarelli, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kantarelli, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 552 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kantarelli, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kantarelli, paistettu hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kantarelli, paistettu on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 7.4 µg per 100 g, mikä kattaa 148 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kangasrousku, ryöpätty
43 kcalP 3.2R 1.2H 1.9
Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis
23 kcalP 1.6R 0.5H 2.3
Kangasrousku
19 kcalP 2.1R 0.5H 0.6
Sienipihvi/pyörykkä, lihaton
115 kcalP 4.4R 6.1H 9.5
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe
111 kcalP 13.7R 3.0H 5.0
Lampaankääpä
24 kcalP 1.2R 1.0H 0.9
Suppilovahvero, paistettu
89 kcalP 2.6R 7.7H 0.5
Herkkusieni, paistettu
100 kcalP 2.5R 9.6H 0.4