Karvarousku, ryöpätty
Käsittely: Keitetty
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Karvarousku | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 129 kJ | 2 % |
| Energia | 31 kcal | |
| Rasva | 0.90 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.29 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.15 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.3 g | 0 % |
| sokerit | 0.90 g | 1 % |
| Kuitu | 5.2 g | 21 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.4 mg | 0 % |
| Kalium | 59.2 mg | 3 % |
| Kalsium | 5.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 6.9 mg | 2 % |
| Rauta | 0.74 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 5.8 mg | 36 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 3.1 µg | 62 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 31 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti4 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Karvarousku, ryöpätty sisältää kaloreita?
Karvarousku, ryöpätty sisältää 31 kcal (129 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Karvarousku, ryöpätty terveellistä?
Karvarousku, ryöpätty sisältää kuitua (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 21 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Karvarousku, ryöpätty vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Karvarousku, ryöpätty hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.2 g per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Karvarousku, ryöpätty hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Karvarousku, ryöpätty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Karvarousku, ryöpätty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Siitakesieni
27 kcalP 1.8R 0.3H 2.5
Kantarelli
26 kcalP 2.0R 0.7H 1.5
Sieniohukainen, kevytmaito
187 kcalP 5.5R 11.3H 15.4
Risotto, sienirisotto
107 kcalP 3.2R 3.8H 14.6
Suppilovahvero, paistettu
89 kcalP 2.6R 7.7H 0.5
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Suppilovahvero
24 kcalP 2.2R 0.8H 0.4
Sieni, paistettu
103 kcalP 3.6R 7.8H 3.5