Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 13.5 G | 13.5 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Porkkana | 180 G | 180 |
| Kukkakaali | 300 G | 300 |
| Paprika, keskiarvo | 180 G | 180 |
| Linssi, punainen, keitetty | 270 G | 270 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 400 G | 400 |
| Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala | 15 G | 15 |
| Inkivääri, juurakko, raaka | 10 G | 10 |
| Sokeri | 8 G | 8 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30 G | 30 |
| Korianteri, tuore | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 457 kJ | 5 % |
| Energia | 109 kcal | |
| Rasva | 7.6 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 5.6 g | 28 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.6 g | 3 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 7 % |
| Proteiini | 2.8 g | 6 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 61.9 mg | 3 % |
| Kalium | 275 mg | 14 % |
| Kalsium | 21.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 26.6 mg | 7 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.64 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 24.8 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.67 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 11.4 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 109 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sisältää kaloreita?
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sisältää 109 kcal (457 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 218 kcal.
Onko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi terveellistä?
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 24.8 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton
67 kcalP 2.5R 2.9H 6.4
Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
128 kcalP 7.7R 8.5H 3.6
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton
61 kcalP 6.1R 0.8H 5.5
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne
116 kcalP 3.0R 8.0H 7.0
Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton
109 kcalP 5.7R 6.2H 6.4
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton
64 kcalP 3.7R 2.7H 4.8
Soijanakkistroganoff
141 kcalP 7.4R 10.1H 3.3
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia
75 kcalP 3.5R 2.3H 8.8