Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähärasvainenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Papu, valkoinen, keitetty | 300 G | 300 |
| Paprika, keskiarvo | 150 G | 150 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Jauho, maissitärkkelys | 18 G | 18 |
| Sokeri | 5 G | 5 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 315 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.40 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.67 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 3.0 g | 3 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 221 mg | 11 % |
| Kalsium | 34.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 20.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.76 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 47.6 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 22.1 mg | 28 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.83 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 12.2 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sisältää kaloreita?
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sisältää 75 kcal (315 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 75 kcal.
Onko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia terveellistä?
Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sisältää 3.5 g proteiinia, 2.3 g rasvaa ja 8.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 47.6 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasviskastike, tomaattinen, papuja, kasviksia on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 22.1 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, linssi
109 kcalP 2.8R 7.6H 6.6
Tofu-papukastike, tomaattinen, suurustamaton
64 kcalP 3.7R 2.7H 4.8
Soija-kasviskastike, tomaattinen, soijarouhe, suurustamaton
61 kcalP 6.1R 0.8H 5.5
Kasviskastike, kasviscurry, kookosmaito, kikherne
116 kcalP 3.0R 8.0H 7.0
Tofu-kasviskastike, tomaattinen, suurustamaton
67 kcalP 2.5R 2.9H 6.4
Härkiskastike, tomaattinen, härkis, suurustamaton
109 kcalP 5.7R 6.2H 6.4
Soijanakkistroganoff
141 kcalP 7.4R 10.1H 3.3
Soijanakkikastike, ruskea kastike, rasvaa
128 kcalP 7.7R 8.5H 3.6