Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30 G | 30 |
| Herne, vihreä, tuore | 100 G | 100 |
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14 G | 14 |
| Ruohosipuli | 25 G | 25 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 270 G | 270 |
| Kasvisliemikuutio | 11 G | 11 |
| Paprika, punainen | 180 G | 180 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 382 kJ | 5 % |
| Energia | 91 kcal | |
| Rasva | 6.9 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.3 g | 2 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 0.93 g | 4 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.34 g | |
| Natrium | 135 mg | 6 % |
| Kalium | 237 mg | 12 % |
| Kalsium | 15.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.6 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.64 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.0 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 18.1 mg | 23 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 8.2 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 91 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sisältää kaloreita?
Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sisältää 91 kcal (382 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 91 kcal.
Onko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto terveellistä?
Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasviskeitto, kasvis-kookosmaitokeitto on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 18.1 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Korvasienikeitto, kerma
117 kcalP 1.5R 10.0H 3.3
Sieni-ohrakeitto
74 kcalP 1.4R 5.4H 4.4
Kasviskeitto, kasvisgulassi
40 kcalP 0.7R 2.4H 3.2
Nokkoskeitto, maito
57 kcalP 4.2R 1.5H 5.9
Pinaattikeitto, teollinen, tuotekeskiarvo
81 kcalP 2.9R 4.5H 7.0
Bataattisosekeitto, vesi
38 kcalP 0.7R 1.1H 5.7
Pinaattikeitto, pirkka, pakaste
92 kcalP 3.5R 5.2H 7.4
Kaali-perunakeitto, ei lihaa
19 kcalP 0.6R 0.0H 3.5