Kasvispihvi, saarioinen
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 639 kJ | 8 % |
| Energia | 153 kcal | |
| Rasva | 8.3 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.3 g | 4 % |
| sokerit | 3.6 g | 4 % |
| Kuitu | 2.4 g | 9 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 370 mg | 15 % |
| Kalium | 510 mg | 25 % |
| Kalsium | 41.3 mg | 5 % |
| Magnesium | 44.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.59 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.9 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 7.6 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 25.6 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 153 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvispihvi, saarioinen sisältää kaloreita?
Kasvispihvi, saarioinen sisältää 153 kcal (639 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (55 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Kasvispihvi, saarioinen terveellistä?
Kasvispihvi, saarioinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kasvispihvi, saarioinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi, saarioinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kasvispihvi, saarioinen sisältää?
Kasvispihvi, saarioinen sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (55 g) sisältää 4.4 g proteiinia.
Onko Kasvispihvi, saarioinen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kasvispihvi, saarioinen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 510 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispihvi, saarioinen hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispihvi, saarioinen on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.6 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma
122 kcalP 4.5R 7.7H 7.2
Lanttulaatikko, kevytmaito
88 kcalP 2.5R 4.3H 8.6
Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia
172 kcalP 18.7R 5.8H 10.7
Lanttulaatikko, rasvaton maito
87 kcalP 2.5R 4.2H 8.6
Perunalaatikko, kasvislaatikko, keittojuurekset, kevytmaito
78 kcalP 3.6R 2.2H 9.9
Kasvisgratiini, kermainen
107 kcalP 4.8R 7.6H 3.2
Punajuuri-riisilaatikko, kevytmaito
86 kcalP 3.1R 2.6H 12.1
Porkkanaohukainen, kevytmaito
163 kcalP 5.7R 7.4H 17.7