Katkarapu, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Katkarapu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 306 kJ | 4 % |
| Energia | 73 kcal | |
| Rasva | 0.89 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.16 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 16.0 g | 32 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 164 mg | 7 % |
| Kalium | 77.8 mg | 4 % |
| Kalsium | 64.4 mg | 8 % |
| Magnesium | 24.4 mg | 7 % |
| Rauta | 4.0 mg | 29 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.1 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 3.0 µg | 120 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 4.4 mg | 37 % |
| K-vitamiini | 0.19 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 73 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Katkarapu, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Katkarapu, keitetty, suolaton sisältää 73 kcal (306 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (2 g) sisältää noin 1 kcal.
Onko Katkarapu, keitetty, suolaton terveellistä?
Katkarapu, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (16.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 32 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Katkarapu, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Katkarapu, keitetty, suolaton sisältää?
Katkarapu, keitetty, suolaton sisältää 16.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (2 g) sisältää 0.32 g proteiinia.
Onko Katkarapu, keitetty, suolaton hyvä rauta lähde?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton on hyvä rauta lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Katkarapu, keitetty, suolaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Katkarapu, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Katkarapu, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 3.0 µg per 100 g, mikä kattaa 120 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Rapu
66 kcalP 14.6R 0.7H 0.0
Hummeri, keitetty
104 kcalP 23.5R 1.0H 0.0
Katkarapu, chili-valkosipulimarinadi, paistettu
108 kcalP 15.3R 4.8H 0.8
Rapu, keitetty
82 kcalP 18.3R 0.9H 0.0
Mustekala, friteerattu
189 kcalP 16.8R 11.8H 3.8
Etana
86 kcalP 16.1R 1.4H 2.0
Mustekala
84 kcalP 17.9R 1.3H 0.0
Katkarapu
66 kcalP 14.4R 0.8H 0.0