Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Kaurahiutale | 65 G | 65 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruishiutale | 65 G | 65 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 178 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 0.58 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.09 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.23 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.0 g | 3 % |
| sokerit | 0.23 g | 0 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 1.5 g | 3 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 188 mg | 8 % |
| Kalium | 54.4 mg | 3 % |
| Kalsium | 8.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.52 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.09 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.50 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sisältää 43 kcal (178 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 43 kcal.
Onko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa terveellistä?
Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sisältää 1.5 g proteiinia, 0.58 g rasvaa ja 7.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 43 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kaura-ruispuuro, vesi, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Hirssipuuro, vesi, suolaa
44 kcalP 1.4R 0.4H 8.5
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.8H 8.1
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka
72 kcalP 1.3R 0.3H 14.8
Mannapuuro, vispipuuro, aprikoosi, sokeri, suolaton
79 kcalP 1.6R 0.2H 17.0
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton, gluteeniton
57 kcalP 1.6R 0.7H 10.3
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaa
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.6
Tuorepuuro, jogurtti
119 kcalP 5.6R 6.8H 8.2