Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Kaurahiutale | 160 G | 160 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 317 kJ | 4 % |
| Energia | 76 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.23 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 3.6 g | 7 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 210 mg | 9 % |
| Kalium | 142 mg | 7 % |
| Kalsium | 68.2 mg | 9 % |
| Magnesium | 28.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.77 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.17 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.60 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.13 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.40 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 76 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sisältää 76 kcal (317 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 76 kcal.
Onko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa terveellistä?
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sisältää 3.6 g proteiinia, 1.2 g rasvaa ja 11.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 76 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa
75 kcalP 1.1R 0.3H 15.8
Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa
96 kcalP 4.1R 1.9H 14.6
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaton
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.7
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton, gluteeniton
57 kcalP 1.6R 0.7H 10.3
Hirssipuuro, vesi, suolaa
44 kcalP 1.4R 0.4H 8.5
Kauravelli, vesi, suolaa
31 kcalP 1.1R 0.6H 4.9
Grahamvelli, maito, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Tattaripuuro, vesi, suolaa
62 kcalP 2.5R 0.4H 11.5