Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Kaurahiutale | 117.65 G | 117.65 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Kurpitsansiemen | 4.55 G | 4.55 |
| Auringonkukansiemen, kuorittu | 3.9 G | 3.9 |
| Pellavansiemen, kokonainen | 3.9 G | 3.9 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 211 kJ | 3 % |
| Energia | 50 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.21 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.64 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.9 g | 3 % |
| sokerit | 0.16 g | 0 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 189 mg | 8 % |
| Kalium | 57.4 mg | 3 % |
| Kalsium | 10.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.13 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.49 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 50 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sisältää 50 kcal (211 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa terveellistä?
Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sisältää 1.9 g proteiinia, 1.4 g rasvaa ja 6.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 50 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Ruis-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suolaa
67 kcalP 1.4R 0.4H 13.0
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.8H 8.1
Kaurapuuro, kevytmaito ja vesi, suolaa
82 kcalP 3.6R 1.9H 11.6
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton
51 kcalP 1.7R 0.5H 8.9
Vehnäpuuro, maito, vehnähiutale, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.7H 11.6
Kauravelli, maito, suolaa
77 kcalP 4.2R 2.1H 9.7
Vanukas, luumuvanukas
123 kcalP 4.2R 3.5H 17.6
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton
90 kcalP 4.9R 1.2H 13.7