Kauravelli, maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Kaurahiutale | 80 G | 80 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 324 kJ | 4 % |
| Energia | 77 kcal | |
| Rasva | 2.1 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.26 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.81 g | 3 % |
| Proteiini | 4.2 g | 8 % |
| Suola | 0.60 g | |
| Natrium | 238 mg | 10 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalsium | 126 mg | 16 % |
| Magnesium | 22.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.44 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.17 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.8 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.51 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 77 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga25 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kauravelli, maito, suolaa sisältää kaloreita?
Kauravelli, maito, suolaa sisältää 77 kcal (324 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 77 kcal.
Onko Kauravelli, maito, suolaa terveellistä?
Kauravelli, maito, suolaa sisältää 4.2 g proteiinia, 2.1 g rasvaa ja 9.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 77 kcal per 100 g.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kauravelli, maito, suolaa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kauravelli, maito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kauravelli, maito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.8H 8.1
Riisivelli, maito, riisi, suolaa
64 kcalP 3.4R 1.6H 8.5
Kaurapuuro, vesi, suolaa
57 kcalP 2.0R 1.1H 9.0
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
89 kcalP 4.9R 1.2H 13.6
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaa
50 kcalP 1.7R 0.5H 8.8
Tattaripuuro, vesi, suolaa
62 kcalP 2.5R 0.4H 11.5
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Ohrapuuro, maito, ohrasuurimo, suolaa
94 kcalP 4.4R 1.9H 13.9