Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSuolatonSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 483 G | 483 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 210 G | 210 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Sokeri | 25 G | 25 |
| Hiiva, tuore | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1052 kJ | 13 % |
| Energia | 251 kcal | |
| Rasva | 13.5 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 25.2 g | 10 % |
| sokerit | 6.3 g | 7 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 67.2 mg | 3 % |
| Kalium | 158 mg | 8 % |
| Kalsium | 86.0 mg | 11 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.7 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.66 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.5 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 2.3 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 12.0 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 251 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 2 min
Jooga1 h 22 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sisältää kaloreita?
Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sisältää 251 kcal (1052 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (100 g) sisältää noin 251 kcal.
Onko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa terveellistä?
Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sisältää?
Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (100 g) sisältää 6.7 g proteiinia.
Onko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen
310 kcalP 7.4R 9.5H 47.3
Pulla, keskirasvainen, rasvaton maitojauhe, leipomo
297 kcalP 7.8R 7.5H 48.1
Pulla, korvapuusti, leipomo, vesi
327 kcalP 6.8R 12.4H 45.6
Munkki, kevytmaito, kotitekoinen
313 kcalP 7.4R 9.9H 47.3
Pulla, keskirasvainen, vesi, voi
297 kcalP 7.3R 7.8H 48.0
Munkki, hilloa, leipomo
290 kcalP 5.0R 9.6H 44.5
Kampanisu
381 kcalP 6.5R 18.1H 46.8
Pulla, keskirasvainen, gluteeniton, kotitekoinen, vesi, vehnätärkkelys
320 kcalP 1.1R 7.0H 62.4