Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 100 G | 100 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 14 G | 14 |
| Valkoviini, kuiva | 100 G | 100 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Kvinoa, siemen | 270 G | 270 |
| Kasvisliemikuutio | 11 G | 11 |
| Pinaatti | 12 G | 12 |
| Suppilovahvero | 67 G | 67 |
| Kantarelli | 67 G | 67 |
| Herkkutatti | 67 G | 67 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 686 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.3 g | 5 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 210 mg | 9 % |
| Kalium | 230 mg | 11 % |
| Kalsium | 100 mg | 13 % |
| Magnesium | 54.0 mg | 14 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.92 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.18 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0.54 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.6 µg | 31 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sisältää kaloreita?
Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sisältää 164 kcal (686 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 656 kcal.
Onko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä terveellistä?
Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sisältää?
Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (400 g) sisältää 23.8 g proteiinia.
Onko Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kvinoarisotto, sienirisotto, valkoviiniä on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.6 µg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, sienisalaatti, kerma
103 kcalP 1.6R 9.3H 2.8
Herkkusieni, täytetty, tuorejuusto, pekoni
264 kcalP 8.8R 24.8H 1.2
Korvasieni, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.4R 0.9H 0.6
Kvinoarisotto, kvinoa-tomaattirisotto
166 kcalP 5.6R 8.7H 14.7
Kantarelli
26 kcalP 2.0R 0.7H 1.5
Ateria-ainekset, pastaa sienikastikkeessa, kypsennetty
89 kcalP 3.0R 2.7H 12.5
Suppilovahvero, höyrytetty
39 kcalP 1.8R 2.0H 1.3
Sieni-kasvismuhennos, kasvirasvakerma
108 kcalP 2.2R 9.2H 3.4