Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, punasipuli | 60 G | 60 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Katkarapu | 250 G | 250 |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 200 G | 200 |
| Tilli, tuore | 5 G | 5 |
| Viinietikka | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 585 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 10.9 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 7.3 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.8 g | 1 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.29 g | 1 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 289 mg | 12 % |
| Kalium | 110 mg | 5 % |
| Kalsium | 60.7 mg | 8 % |
| Magnesium | 14.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.9 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.5 µg | 59 % |
| C-vitamiini | 1.5 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.08 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sisältää kaloreita?
Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sisältää 140 kcal (585 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 140 kcal.
Onko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma terveellistä?
Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sisältää?
Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.7 g proteiinia.
Onko Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, katkarapukastike, ranskankerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta.