Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30 G | 30 |
| Sipuli, punasipuli | 60 G | 60 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Kermaviili, rasvaa 10-12 % | 400 G | 400 |
| Tonnikala, öljyssä, säilyke | 300 G | 300 |
| Paprika, keskiarvo | 220 G | 220 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Hunaja | 21 G | 21 |
| Tilli, tuore | 10 G | 10 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 505 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 7.2 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 3.6 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.2 g | 2 % |
| sokerit | 4.0 g | 4 % |
| Kuitu | 0.57 g | 2 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.66 g | |
| Natrium | 263 mg | 11 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 50.2 mg | 6 % |
| Magnesium | 20.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.6 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1.5 µg | 62 % |
| C-vitamiini | 41.3 mg | 52 % |
| D-vitamiini | 0.49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.6 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sisältää kaloreita?
Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sisältää 121 kcal (505 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 121 kcal.
Onko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili terveellistä?
Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sisältää?
Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.1 g proteiinia.
Onko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kylmä kastike, tonnikalakastike, kermaviili on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 41.3 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, kevytmaito
130 kcalP 14.2R 6.4H 3.7
Mätikastike, ranskankerma
150 kcalP 11.0R 10.3H 1.6
Kalakastike, tonnikalakastike, lihaliemi, kerma
143 kcalP 12.6R 8.4H 3.6
Kalakastike, lohikastike, tomaattinen
118 kcalP 9.2R 7.9H 2.1
Kalakastike, katkarapukastike, kermainen
139 kcalP 6.5R 11.1H 2.6
Kalakastike, tonnikalakastike, tomaattinen
156 kcalP 13.7R 8.1H 6.0
Kylmä kastike, lohitartarkastike, smetana
186 kcalP 12.1R 14.4H 1.3
Kalakastike, kalacurry, seiti, kirjolohi, kookosmaito
104 kcalP 7.6R 6.7H 2.7