Lanttu, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 148 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 5.8 g | 6 % |
| Kuitu | 2.9 g | 12 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 204 mg | 8 % |
| Kalium | 356 mg | 18 % |
| Kalsium | 43.4 mg | 5 % |
| Magnesium | 12.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.6 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30.1 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lanttu, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Lanttu, keitetty, suolaa sisältää 35 kcal (148 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Lanttu, keitetty, suolaa terveellistä?
Lanttu, keitetty, suolaa sisältää 1.1 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 6.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 35 kcal per 100 g.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Lanttu, keitetty, suolaa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.1 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porkkana, paistettu
90 kcalP 0.7R 6.3H 6.3
Sieni-juurespata, peruna, juurekset
60 kcalP 1.5R 1.4H 9.2
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva
81 kcalP 1.2R 2.0H 13.1
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8
Tomaatti, grillattu
32 kcalP 0.8R 0.4H 4.9
Porkkana, keitetty, suolaa
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6
Ruusukaali, keitetty, suolaa
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.8