Lanttu, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 149 kJ | 2 % |
| Energia | 35 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.07 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.0 g | 2 % |
| sokerit | 5.8 g | 6 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.5 mg | 0 % |
| Kalium | 357 mg | 18 % |
| Kalsium | 42.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 12.2 mg | 3 % |
| Rauta | 0.22 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.15 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.8 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30.2 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 35 kcal (100 g)
Kävely8 min
Juoksu4 min
Pyöräily4 min
Uinti5 min
Kotityöt9 min
Jooga11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lanttu, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Lanttu, keitetty, suolaton sisältää 35 kcal (149 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (50 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Lanttu, keitetty, suolaton terveellistä?
Lanttu, keitetty, suolaton sisältää 1.1 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 6.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 35 kcal per 100 g.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Lanttu, keitetty, suolaton hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Lanttu, keitetty, suolaton on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.2 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Punasipuli, paistettu
126 kcalP 1.7R 10.1H 6.1
Parsakaali, keitetty, suolaton
35 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Purjosipuli, paistettu
104 kcalP 2.0R 9.1H 2.7
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
105 kcalP 3.2R 0.5H 19.2
Porkkana, keitetty, suolaa
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.6
Lanttusurvos
52 kcalP 1.4R 1.3H 7.1
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
140 kcalP 1.7R 8.7H 11.7
Ratatouille, vihanneshöystö, kasvispata, kasvislisäke
44 kcalP 0.9R 2.2H 4.0