Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Leikkelemakkara, lauantaimakkara, rasvaa 18 % | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1128 kJ | 13 % |
| Energia | 270 kcal | |
| Rasva | 21.7 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 8.3 g | 42 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.5 g | 3 % |
| sokerit | 0.21 g | 0 % |
| Kuitu | 0.14 g | 1 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 2.4 g | |
| Natrium | 947 mg | 39 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.49 mg | 45 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.7 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 270 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää 270 kcal (1128 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (240 g) sisältää noin 648 kcal.
Onko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (240 g) sisältää 25.3 g proteiinia.
Onko Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lauantaimakkara, paistettu ilman rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.49 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Leikkelemakkara, balkan/kinkkumakkara, rasvaa 16 %
196 kcalP 13.0R 16.0H 0.4
Leikkelemakkara, balkanmakkara, rasvaa 21, 5 %
250 kcalP 10.4R 21.5H 4.3
Leikkelemakkara, vähäsuolainen, rasvaa 3, 5 %
103 kcalP 10.3R 3.1H 7.5
Leikkelemakkara, jahtimakkara, rasvaa 18 %
226 kcalP 10.3R 18.0H 6.1
Meetvursti tai salami, kevyt rasvaa, 22 %
293 kcalP 23.8R 22.1H 0.2
Leikkelemakkara, goutermakkara, rasvaa 12 %
176 kcalP 9.8R 12.0H 7.3
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, kevyt, rasvaa 14, 5 %
190 kcalP 10.3R 14.5H 0.2
Meetvursti, kevyt, rasvaa 15 %
235 kcalP 24.9R 15.0H 0.0