Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
Käsittely: Grillattu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, juustoinen | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1057 kJ | 13 % |
| Energia | 253 kcal | |
| Rasva | 17.1 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 7.0 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.0 g | 3 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.11 g | 0 % |
| Proteiini | 12.3 g | 25 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 817 mg | 34 % |
| Kalium | 202 mg | 10 % |
| Kalsium | 79.7 mg | 10 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.8 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 253 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu sisältää 253 kcal (1057 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 633 kcal.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu terveellistä?
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (12.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu sisältää?
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu sisältää 12.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 30.7 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.67 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, uunissa
247 kcalP 11.2R 18.6H 9.0
Nakki, keitetty
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen
246 kcalP 17.7R 19.0H 1.2
Nakki, grillattu
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Grillimakkara, juustoinen, grillattu
251 kcalP 10.8R 17.1H 9.2
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %
139 kcalP 9.8R 6.5H 10.3
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9
Grillimakkara, lihaisa, uunissa
270 kcalP 14.1R 23.7H 0.8